FAFANA

FANOMBOHANA
dingana 1

commencer ce chemin
dingana faha 2

petites relaxations
dngana faha 3

besoin de vos lunettes, ?
dngana faha 4

mesurer ces progrès
dngana faha 5


dingana faha 6


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dingana faha25


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Intéressant sur ka miopie émotionnelle 

Voilà


Roberte


-: Pourquoi êtes-vous myope ?




Chers amis abonnés du programme Vision,

J’avais 7 ans lorsqu’on m’a diagnostiqué une forte myopie. 

Sept ans c’est jeune, et pourtant, c’est souvent à cette période que se déclare la myopie. 

À cet âge-là, des chocs émotionnels bien spécifiques font que l’on refuse de regarder le monde qui nous entoure. Dès lors, la vue ne cesse de se dégrader.

C’est ce qu’il s’est passé pour moi, mais je ne l’ai compris que bien plus tard. 

Et vous, avez-vous, vous aussi, peur du monde qui vous entoure ?

Dans la vidéo de ce jour, je vous explique ce trait commun qu’ont souvent les myopes, et comment réussir à s’en défaire. 

J’espère de tout cœur que cette vidéo résonnera en vous.



Très chaleureusement,

Xanath 

PS : N’oubliez que vous pouvez me poser toutes vos questions dans l’espace prévu à cet effet sous la vidéo.





















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coucou! voici un autre message interessant


bonne continuation


Roberte

La danse du soleil




Chers amis abonnés du programme Vision,

Je ne le répéterai jamais assez : le soleil est bon pour vos yeux ! 

Je vous fais donc découvrir aujourd’hui un exercice ultra-simple (et très agréable !) pour profiter, en quelques minutes, de tous ses bienfaits. 

Pour cette pratique, vous n’aurez besoin que d’un rayon de soleil et d’un endroit confortable où vous installer.

Bonne découverte !



Très amicalement,

Xanath

PS : En parlant de soleil, je vous présenterai dans ma prochaine vidéo certains accessoires incontournables pour prendre soin de votre vue. 













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Chers amis abonnés du programme Vision,

Voilà déjà cinq semaines que nous cheminons ensemble. Vous avez appris à penser à vos yeux, à les détendre, les relâcher, à prendre soin d’eux tout au long de la journée.

Arrivez-vous à pratiquer des moments de « palming » régulièrement ? 

Cette pratique, extrêmement simple, a été un déclencheur pour moi. Je vous encourage vraiment à essayer de la pratiquer le plus souvent possible.

Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer une autre manière de prendre soin de vos yeux. Je vais vous inviter, si ça n’est pas déjà le cas, à essayer de vous passer de vos lunettes ou de vos lentilles pendant quelques minutes… ou plus !

Nous en avons déjà parlé dans une vidéo, vous savez que je ne conseille pas de se passer de ses corrections du jour au lendemain. Cela peut être stressant et dangereux.

Mais il est possible de s’octroyer des moments sans lunette. 

Quels sont les meilleurs moments pour vous ?

Dans mon expérience, le plus simple était le matin au réveil. Se lever, s’habiller, faire sa toilette, voire même prendre son petit déjeuner : tout cela peut se faire sans avoir une vue parfaite, en étant un peu flou. 

Avez-vous réussi à identifier les moments où vous pouviez vous passer de vos lunettes ? 

Beaucoup de sportifs que j’ai accompagnés aiment pratiquer leur activité sportive sans lunettes. Peut-être est-ce aussi le cas pour vous ? 

Si vous êtes prêt à accepter cette invitation de ne pas porter vos corrections pendant quelque temps, voici ce que je vous recommande :


Je vous laisse essayer et me dire ICI comment s’est passée cette expérience pour vous. 

Très chaleureusement,

Xanath


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- 16b-

ce sont des postures de yoga importants, pas faciles pour ce qui ne pratique pas le yoga , mais. on peut les faire avec des supports / exemple chaise, mur, coussin, briques etc,...on fait toujours ce que l'on peut sans rester trop longtemps dans les postures au debut, apres elle dit  de tenir pour 6 respirations. 

le plus simple selon moi c'est le 2eme et 3eme en se penchant avec une chaise devant. 

sinon on peut aussi se mettre allonger en equerre les jambes contre le mur, et marcher sur le mur en soulevant legerement le dos, ce que l'on peut.


izay ary o!


Roberte


Assouplissements : 3 postures qui oxygènent vos yeux




Chers amis abonnés du programme Vision,

Nous avons déjà parlé ensemble de l’importance de bien oxygéner ses yeux : c’est la raison pour laquelle je vous recommande, le plus possible, de passer du temps dehors, dans la nature, en forêt ou près de l’eau.

Mais il existe d’autres moyens d’augmenter l’oxygénation de ses yeux… sans même sortir de chez soi !

3 postures (issues du yoga) sont particulièrement bénéfiques pour cela. Je vous les présente dans la vidéo de ce jour.

Bonne découverte et à bientôt pour la suite de ce programme,



Très amicalement,

Xanath

PS : Pas d’inquiétude si vous n’êtes ni très souple ni très sportif ! Ces 3 postures ont des niveaux de difficultés variables,
l’une d’elle vous conviendra donc forcément.





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- 16a-

nettoyage des yeux


Roberte

3 gestes simples pour nettoyer vos yeux




Chers amis abonnés du programme Vision,

Se nettoyer les yeux, quelle drôle d’idée !?

Et pourtant nos yeux, eux aussi, se salissent. Ils sont constamment agressés par des pollutions de tous ordres : chauffage, climatisation, pollution, fumée, pollens, … Parfois même ils s’irritent, démangent, ils sont secs ou au contraire larmoyants. 

Les nettoyer régulièrement est donc primordial ! Mais attention, l’œil est un organe très fragile, il faut donc s’en occuper avec une grande douceur.

Je vous présente aujourd’hui 3 pratiques d’hygiène des yeux issues de la médecine millénaire indienne. Elles sont faciles à réaliser et ne nécessitent que des produits simples : eaux et huiles majoritairement.

Bonne découverte et au plaisir de vous retrouver prochainement.



Très amicalement,

Xanath

PS : Un conseil : je vous invite à intégrer ces pratiques à votre quotidien, sans les réserver aux jours où vos yeux vous gênent. Cela fait des années que je les pratique matin et soir, et les résultats sont surprenants. 











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- 15-

moi je les ai classe en vision I et II 


c'est mon premier du vision II car le dernier etait le webinaire I - recapitulation du 1er mois


voila, voila


Roberte

Pour tous les presbytes (et ceux qui ont peur de la devenir)




Chers amis abonnés du programme Vision,

Vous me demandez souvent quelle pratique est meilleure pour tel ou tel problème de vue. Je réponds souvent que la plupart des exercices que je propose sont bons pour TOUS les problèmes de vue.

Mais la pratique que je vous propose aujourd’hui est un peu différente, elle est particulièrement indiquée aux personnes atteintes de presbytie (ou celles qui souhaitent éviter d’en développer !).

Et en plus, vous pouvez la réaliser tranquillement assis chez vous ou en vous promenant dehors et en profitant du paysage.

Je vous laisse la découvrir.



Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement,

Xanath

PS : Dans ma prochaine vidéo, je vous explique pourquoi et comment il est important de nettoyer ses yeux. Attention, prudence !











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-14 -

Voici la conclusion du 1er mois

14eme message


Roberte

Parlons ensemble de votre pratique quotidienne




Chers amis abonnés du programme Vision,

Nous arrivons à la fin du premier mois de ce programme : bravo à vous ! 

J’espère que vous constatez déjà des améliorations dans votre vision : peut-être sentez-vous que vos yeux sont plus détendus, qu’ils tirent moins, ou tout simplement que vous pensez à eux régulièrement. 

Ce sont des progrès importants. 

Cette semaine j’ai préparé pour vous une vidéo d’un nouveau genre. Elle est un peu plus longue que d’habitude car je réponds dedans aux questions que vous m’avez posé concernant votre pratique quotidienne.

Vous avez été nombreux à me demander notamment des précisions sur :

  • quand pratiquer ?

  • à quel rythme ?

  • pendant combien de temps ?

  • quels exercices choisir ?


Vous vous demandez aussi si la relaxation doit être réalisée régulièrement, ou encore comment faire pour vous passer de vos lunettes… sans les perdre !

Je réponds donc à toutes ces questions (et bien d’autres) dans la vidéo de ce jour.



J’espère que vous y trouverez toutes les réponses dont vous avez besoin. Et n’oubliez pas que vous pouvez également me contacter en bas des vidéos du programme pour toute autre question.

Je vous dis à très bientôt.
Bien chaleureusement,

Xanath

PS : Dans ma prochaine vidéo, je vous ferai découvrir un nouvel exercice, particulièrement adapté aux presbytes ou à ceux qui ont peur de le devenir.












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-13 -

efa nalefako moa ity?  tokony 13 eme message


Roberte

Déjà un mois !




Chers amis abonnés du programme Vision,

Nous voici déjà à la fin de notre premier mois ensemble ! Vos yeux voient de mieux en mieux et les progrès sont en chemin. 

Pour consolider vos efforts, Je vous propose aujourd’hui une séance différente. Nous allons reprendre les exercices précédents en les enchaînant, le tout sur un temps plus long. 

Vous pourrez observer que ces exercices sont plus faciles à réaliser, car vous les avez déjà pratiqués. Mais nous les modifierons légèrement pour travailler encore plus en profondeur votre souplesse oculaire. 

Je suis sûre qu’à la fin de la séance vous verrez plus nettement. 

Je vous laisse découvrir votre première enchaînement long en vidéo.
 



Très chaleureusement,

Xanath


PS : La semaine prochaine, nous commencerons de nouveaux exercices qui travaillent la de vision de près (ce qu’on appelle l'accommodation). Si vous êtes myopes ou presbytes, je vous les recommande particulièrement !















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Chers amis abonnés du programme Vision,

La myopie se déclenche souvent à l’entrée à l’école primaire. Les enfants doivent soudain focaliser leur attention et stimuler leur vision rapprochée et fixe pour apprendre à lire et à écrire. C’est une immense contrainte pour les yeux !

Dès cet âge-là, il est donc très bon de faire des exercices avec les petits. 

Je vous présente aujourd’hui un exercice ludique et efficace qui les amuse souvent beaucoup : c’est l’écriture avec les yeux. 



Bonne pratique !

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement, 

Xanath 

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-11-


Chers amis abonnés du programme Vision,

Quand vous pensez à la vieillesse, avez-vous peur ?
Quand vous vous regardez dans le miroir, avez-vous du mal à accepter les signent du temps qui marquent votre peau ?

Au fil de mes stages, j’ai pu constater que, souvent, les presbytes avaient certaines peurs (parfois inconscientes !) en commun, et notamment celle de vieillir.

Je partage avec vous dans la vidéo de ce jour quelques clefs pour essayer de comprendre votre presbytie, et changer de point de vue sur le fait de vieillir.



Les émotions sont souvent éclairantes !

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement,

Xanath

+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny FAFANA]

-10-


Aujourd’hui je vous présente donc en vidéo un petit échauffement de la nuque et du cou qui prend soin de vos yeux en quelques minutes seulement.
 



Je vous laisse le tester et l’intégrer à votre routine matinale pour les yeux quand vous le pouvez. Vous verrez, il détend prodigieusement !

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement, 

Xanath 



+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny FAFANA]

-09-

coucou! ity ny 12eme message de vision



Roberte

Un exercice à faire avec les enfants

Chers amis abonnés du programme Vision,

La myopie se déclenche souvent à l’entrée à l’école primaire. Les enfants doivent soudain focaliser leur attention et stimuler leur vision rapprochée et fixe pour apprendre à lire et à écrire. C’est une immense contrainte pour les yeux !

Dès cet âge-là, il est donc très bon de faire des exercices avec les petits. 

Je vous présente aujourd’hui un exercice ludique et efficace qui les amuse souvent beaucoup : c’est l’écriture avec les yeux.  Bonne pratique !

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement, 

Xanath 


PS : Dans ma prochaine vidéo, je vous inviterai à vous réaliser votre premier enchainement de yoga des yeux. Vous verrez ainsi les progrès que vous avez réalisés ! 



+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny FAFANA]

- 08 -

voici le 11eme message de vision



Roberte

:Avez-vous peur de la vieillesse ?

Chers amis abonnés du programme Vision,

Quand vous pensez à la vieillesse, avez-vous peur ?
Quand vous vous regardez dans le miroir, avez-vous du mal à accepter les signent du temps qui marquent votre peau ?

Au fil de mes stages, j’ai pu constater que, souvent, les presbytes avaient certaines peurs (parfois inconscientes !) en commun, et notamment celle de vieillir.

Je partage avec vous dans la vidéo de ce jour quelques clefs pour essayer de comprendre votre presbytie, et changer de point de vue sur le fait de vieillir. Les émotions sont souvent éclairantes !

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement,

Xanath


PS : Dans ma prochaine vidéo, je vous ferai découvrir comment « écrire avec vos yeux » ! Surveillez bien vos mails.

+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny FAFANA]

- 07 -

voici le 10eme message de vision



Roberte

Détendez vos yeux… jusque dans la nuque !



Chers amis abonnés du programme Vision,

Quand vos yeux tirent, en fin de journée ou après avoir passé du temps sur un écran, avez-vous déjà remarqué que votre nuque est également raide ?

Rien d’étonnant à cela : on oublie souvent que les yeux ne sont pas des organes isolés, mais qu’ils sont reliés à de nombreuses parties du corps.

Aujourd’hui je vous présente donc en vidéo un petit échauffement de la nuque et du cou qui prend soin de vos yeux en quelques minutes seulement.
  Je vous laisse le tester et l’intégrer à votre routine matinale pour les yeux quand vous le pouvez. Vous verrez, il détend prodigieusement !

Au plaisir de vous retrouver prochainement.

Très amicalement, 

Xanath 


PS : Dans ma prochaine vidéo, nous allons essayer de regarder les problèmes de vue sous un autre angle. Pourquoi voyons-nous mal ? 

+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny FAFANA]

- 06 -

voici le 8eme message de vision



celui d'aujourd'hui etait donc le 9eme message



Roberte

----Comment bien faire respirer vos yeux ?
T

Chers amis abonnés du programme Vision,


Nos yeux sont des organes étonnants ! 

Ils consomment presque autant d’oxygène que certains de nos plus gros organes organes (cœur, foie, …). Mais, à la différence de ces organes, qui puisent l’oxygène dont ils ont besoin dans le sang, nos yeux sont capables d’aller chercher leur oxygène… à l’extérieur ! 

Ils sont donc littéralement capables de respirer avec le monde extérieur. C’est une faculté étonnante, dont nous devons prendre grand soin.

Je vous explique dans la vidéo de ce jour comment vous assurer que vos yeux « respirent bien » et suffisamment. Bonne découverte !

Très chaleureusement,

Xanath Lichy


PS : J’espère que vous pratiquez régulièrement la relaxation et le palming, car nous allons bientôt commencer des exercices nouveaux !

+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny FAFANA]

- 05 -

oici le 7eme message de vision



Roberte



- Offrez une pause de 30 secondes à vos yeux





Chers amis abonnés du programme Vision,


Voilà quelques jours que vous pratiquez régulièrement, je l’espère, des moments de relaxation. Ils vont vous permettre de réapprendre peu à peu à détendre vos yeux : j’insiste, mais c’est essentiel pour une bonne vision !

Aujourd’hui j’aimerais vous présenter une autre de ces pratiques merveilleuses pour les yeux. Je vous conseille de la ranger soigneusement dans votre « boite à outil Vision ». 

Cette technique est toute simple, et vous pourrez la réaliser n’importe où, dès que vous en ressentez le besoin, quelques secondes à quelques minutes.

Je vous explique en détails dans la vidéo de ce jour comment bien la pratiquer (on trouve souvent beaucoup d’erreur à son sujet).