FAFANA
+++++++++++++ [MIVERINA
any @ ny FAFANA]
-20-
Amenez vos yeux là
où ils ne vont jamais
ity
indray o
Roberte
-Amenez
vos yeux là où ils ne vont jamais
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Aujourd’hui, je vous présente un exercice en
apparence simple : il s’agit de dessiner des lignes.
Vous
avez déjà dessiné des formes alors dessiner de
simples lignes pourrait vous sembler comme un retour en
arrière.
Détrompez-vous ! Avec cet
exercice très simple de yoga des yeux, vous allez en réalité
pousser vos yeux encore plus loin.
Je vous laisse
découvrir comment dans la vidéo de ce jour.
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Très amicalement,
Xanath
PS : dans une prochaine vidéo, je vous apprendrai à
faire des formes plus complexes que le carré et le losange.
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- 19-
Intéressant
sur la myopie émotionnelle
Voilà
Roberte
-:
Pourquoi êtes-vous myope ?
Chers
amis abonnés du programme Vision,
J’avais 7 ans lorsqu’on m’a diagnostiqué
une forte myopie.
Sept ans c’est jeune, et
pourtant, c’est souvent à cette période que se
déclare la myopie.
À cet âge-là,
des chocs émotionnels bien spécifiques font que l’on
refuse de regarder le monde qui nous entoure. Dès lors, la vue
ne cesse de se dégrader.
C’est ce qu’il
s’est passé pour moi, mais je ne l’ai compris que
bien plus tard.
Et vous, avez-vous, vous aussi,
peur du monde qui vous entoure ?
Dans la vidéo
de ce jour, je vous explique ce trait commun qu’ont
souvent les myopes, et comment réussir à s’en
défaire.
J’espère de tout cœur
que cette vidéo résonnera en vous.
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Très chaleureusement,
Xanath
PS : N’oubliez que vous pouvez me poser toutes vos
questions dans l’espace prévu à cet effet sous la
vidéo.
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coucou! voici un
autre message interessant
bonne continuation
Roberte
La danse du soleil
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Je ne le répéterai jamais assez : le soleil est
bon pour vos yeux !
Je vous fais donc découvrir
aujourd’hui un exercice ultra-simple (et très
agréable !) pour profiter, en quelques minutes, de tous ses
bienfaits.
Pour cette pratique, vous n’aurez
besoin que d’un rayon de soleil et d’un endroit
confortable où vous installer.
Bonne découverte
!
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Très amicalement,
Xanath
PS : En parlant de soleil, je vous présenterai dans
ma prochaine vidéo certains accessoires incontournables pour
prendre soin de votre vue.
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- 17-
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Voilà déjà cinq semaines que nous cheminons
ensemble. Vous avez appris à penser à vos yeux, à
les détendre, les relâcher, à prendre soin d’eux
tout au long de la journée.
Arrivez-vous
à pratiquer des moments de « palming »
régulièrement ?
Cette pratique, extrêmement simple, a été un
déclencheur pour moi. Je vous encourage vraiment à
essayer de la pratiquer le plus souvent possible.
Aujourd’hui,
j’aimerais vous proposer une autre manière de prendre
soin de vos yeux. Je vais vous inviter, si ça n’est pas
déjà le cas, à essayer de vous passer de vos
lunettes ou de vos lentilles pendant quelques minutes… ou plus
!
Nous en avons déjà parlé dans une
vidéo, vous savez que je ne conseille pas de se passer de ses
corrections du jour au lendemain. Cela peut être stressant et
dangereux.
Mais il est possible de s’octroyer des
moments sans lunette.
Quels
sont les meilleurs moments pour vous ?
Dans mon expérience, le plus simple était le matin
au réveil. Se lever, s’habiller, faire sa toilette,
voire même prendre son petit déjeuner : tout cela peut
se faire sans avoir une vue parfaite, en étant un peu
flou.
Avez-vous
réussi à identifier les moments où vous pouviez
vous passer de vos lunettes ?
Beaucoup de sportifs que j’ai accompagnés aiment
pratiquer leur activité sportive sans lunettes. Peut-être
est-ce aussi le cas pour vous ?
Si vous êtes
prêt à accepter cette invitation de ne pas porter vos
corrections pendant quelque temps, voici ce que je vous recommande :
Essayer dans un endroit que vous
connaissez parfaitement,
Faites le test pendant que vous
réalisez une activité qui n’implique pas de
devoir voir parfaitement,
Ayez dans tous les cas vos corrections à portée
de main au cas où. C’est très sécurisant
! Vous pouvez les mettre sur votre tête, ou autour de votre
cou, avec un cordon.
Je vous laisse essayer et me dire ICI
comment s’est passée cette expérience pour
vous.
Très chaleureusement,
Xanath
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- 16b-
ce sont des postures
de yoga importants, pas faciles pour ce qui ne pratique pas le yoga ,
mais. on peut les faire avec des supports / exemple chaise, mur,
coussin, briques etc,...on fait toujours ce que l'on peut sans rester
trop longtemps dans les postures au debut, apres elle dit de
tenir pour 6 respirations.
le plus simple selon
moi c'est le 2eme et 3eme en se penchant avec une chaise devant.
sinon on peut aussi
se mettre allonger en equerre les jambes contre le mur, et marcher
sur le mur en soulevant legerement le dos, ce que l'on peut.
izay ary o!
Roberte
Assouplissements
: 3 postures qui oxygènent vos yeux
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Nous avons déjà parlé ensemble de
l’importance de bien oxygéner ses yeux : c’est la
raison pour laquelle je vous recommande, le plus possible, de passer
du temps dehors, dans la nature, en forêt ou près de
l’eau.
Mais il existe d’autres moyens
d’augmenter l’oxygénation de ses yeux… sans
même sortir de chez soi !
3 postures (issues du
yoga) sont particulièrement bénéfiques pour
cela. Je vous les présente dans la vidéo de ce
jour.
Bonne découverte et à bientôt
pour la suite de ce programme,
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Très amicalement,
Xanath
PS : Pas d’inquiétude si vous n’êtes
ni très souple ni très sportif ! Ces 3 postures ont des
niveaux de difficultés variables,
l’une d’elle
vous conviendra donc forcément.
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- 16a-
nettoyage des yeux
Roberte
3 gestes simples
pour nettoyer vos yeux
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Se nettoyer les yeux, quelle drôle d’idée
!?
Et pourtant nos yeux, eux aussi, se salissent. Ils sont
constamment agressés par des pollutions de tous ordres :
chauffage, climatisation, pollution, fumée, pollens, …
Parfois même ils s’irritent, démangent, ils sont
secs ou au contraire larmoyants.
Les nettoyer
régulièrement est donc primordial ! Mais attention,
l’œil est un organe très fragile, il faut donc
s’en occuper avec une grande douceur.
Je vous
présente aujourd’hui 3 pratiques d’hygiène
des yeux issues de la médecine millénaire indienne.
Elles sont faciles à réaliser et ne nécessitent
que des produits simples : eaux et huiles majoritairement.
Bonne
découverte et au plaisir de vous retrouver prochainement.
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Très amicalement,
Xanath
PS : Un conseil : je vous invite à intégrer
ces pratiques à votre quotidien, sans les réserver aux
jours où vos yeux vous gênent. Cela fait des années
que je les pratique matin et soir, et les résultats sont
surprenants.
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- 15-
moi je les ai
classe en vision I et II
c'est mon premier du
vision II car le dernier etait le webinaire I - recapitulation
du 1er mois
voila, voila
Roberte
Pour tous les
presbytes (et ceux qui ont peur de la devenir)
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Vous me demandez souvent quelle pratique est meilleure pour tel ou
tel problème de vue. Je réponds souvent que la plupart
des exercices que je propose sont bons pour TOUS les problèmes
de vue.
Mais la pratique que je vous propose aujourd’hui
est un peu différente, elle est particulièrement
indiquée aux personnes atteintes de presbytie (ou celles qui
souhaitent éviter d’en développer !).
Et
en plus, vous pouvez la réaliser tranquillement assis chez
vous ou en vous promenant dehors et en profitant du paysage.
Je
vous laisse la découvrir.
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Au plaisir de vous retrouver
prochainement.
Très amicalement,
Xanath
PS : Dans ma prochaine vidéo, je vous explique
pourquoi et comment il est important de nettoyer ses yeux. Attention,
prudence !
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-14 -
Voici la conclusion
du 1er mois
14eme message
Roberte
Parlons ensemble de
votre pratique quotidienne
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Nous arrivons à la fin du
premier mois de ce programme : bravo à vous !
J’espère
que vous constatez déjà des améliorations dans
votre vision : peut-être sentez-vous que vos yeux sont plus
détendus, qu’ils tirent moins, ou tout simplement que
vous pensez à eux régulièrement.
Ce
sont des progrès importants.
Cette
semaine j’ai préparé pour vous une vidéo
d’un nouveau genre. Elle est un peu plus longue que d’habitude
car je réponds dedans aux questions que vous m’avez posé
concernant votre pratique quotidienne.
Vous avez été
nombreux à me demander notamment des précisions sur :
quand pratiquer ?
à quel rythme ?
pendant combien de temps ?
quels exercices choisir ?
Vous vous demandez aussi si la relaxation doit être
réalisée régulièrement, ou encore
comment faire pour vous passer de vos lunettes… sans les
perdre !
Je réponds donc à toutes ces
questions (et bien d’autres) dans la vidéo de ce
jour.
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J’espère que vous y
trouverez toutes les réponses dont vous avez besoin. Et
n’oubliez pas que vous pouvez également me contacter en
bas des vidéos du programme pour toute autre question.
Je
vous dis à très bientôt.
Bien
chaleureusement,
Xanath
PS : Dans ma prochaine vidéo, je vous ferai
découvrir un nouvel exercice, particulièrement adapté
aux presbytes ou à ceux qui ont peur de le devenir.
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-13 -
efa nalefako moa
ity? tokony 13 eme message
Roberte
Déjà
un mois !
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Nous voici déjà à la fin de notre premier
mois ensemble ! Vos yeux voient de mieux en mieux et les progrès
sont en chemin.
Pour consolider vos efforts, Je vous
propose aujourd’hui une séance différente. Nous
allons reprendre les exercices précédents en les
enchaînant, le tout sur un temps plus long.
Vous
pourrez observer que ces exercices sont plus faciles à
réaliser, car vous les avez déjà pratiqués.
Mais nous les modifierons légèrement pour travailler
encore plus en profondeur votre souplesse oculaire.
Je
suis sûre qu’à la fin de la séance vous
verrez plus nettement.
Je vous laisse découvrir
votre première enchaînement long en vidéo.
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Très chaleureusement,
Xanath
PS : La semaine prochaine, nous commencerons de
nouveaux exercices qui travaillent la de vision de près (ce
qu’on appelle l'accommodation). Si vous êtes myopes ou
presbytes, je vous les recommande particulièrement !
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-12-
Chers
amis abonnés du programme Vision,
La myopie se déclenche souvent à l’entrée
à l’école primaire. Les enfants doivent
soudain focaliser leur attention et stimuler leur vision
rapprochée et fixe pour apprendre à lire et à
écrire. C’est une immense contrainte pour les yeux
!
Dès cet âge-là, il est donc très
bon de faire des exercices avec les petits.
Je
vous présente aujourd’hui un exercice ludique et
efficace qui les amuse souvent beaucoup : c’est l’écriture
avec les yeux.
|
Bonne pratique !
Au
plaisir de vous retrouver prochainement.
Très
amicalement,
Xanath
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+++++++
-11-
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Quand vous pensez à la vieillesse, avez-vous peur
?
Quand vous vous regardez dans le miroir, avez-vous du mal à
accepter les signent du temps qui marquent votre peau ?
Au
fil de mes stages, j’ai pu constater que, souvent, les
presbytes avaient certaines peurs (parfois inconscientes !) en
commun, et notamment celle de vieillir.
Je
partage avec vous dans la vidéo de ce jour quelques clefs
pour essayer de comprendre votre presbytie, et changer
de point de vue sur le fait de vieillir.
|
Les émotions sont souvent
éclairantes !
Au plaisir de vous retrouver
prochainement.
Très amicalement,
Xanath
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+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny
FAFANA]
-10-
Aujourd’hui je vous présente donc en vidéo
un petit échauffement de la nuque et du cou qui
prend soin de vos yeux en quelques minutes seulement.
|
Je vous laisse le tester et
l’intégrer à votre routine matinale pour les
yeux quand vous le pouvez. Vous verrez, il détend
prodigieusement !
Au plaisir de vous retrouver
prochainement.
Très amicalement,
Xanath
+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny
FAFANA]
-09-
coucou! ity ny 12eme message
de vision
Roberte
Un exercice à faire avec
les enfants
Chers
amis abonnés du programme Vision,
La
myopie se déclenche souvent à l’entrée
à l’école primaire. Les enfants doivent
soudain focaliser
leur attention
et
stimuler
leur vision rapprochée et fixe
pour
apprendre à lire et à écrire. C’est
une immense contrainte pour les yeux !
Dès cet
âge-là, il est donc très bon de faire des
exercices avec les petits.
Je vous présente
aujourd’hui un exercice ludique et efficace qui les amuse
souvent beaucoup : c’est l’écriture
avec les yeux.
Bonne pratique !
Au plaisir de vous retrouver
prochainement.
Très amicalement,
Xanath
PS
: Dans ma prochaine vidéo, je vous inviterai à
vous réaliser votre premier enchainement de yoga des yeux.
Vous verrez ainsi les progrès que vous avez réalisés
!
+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny
FAFANA]
- 08 -
voici le 11eme message de vision
Roberte
:Avez-vous peur de la vieillesse
?
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Quand
vous pensez à la vieillesse, avez-vous peur ?
Quand
vous vous regardez dans le miroir, avez-vous du mal à
accepter les signent du temps qui marquent votre peau ?
Au
fil de mes stages, j’ai pu constater que, souvent, les
presbytes avaient certaines peurs (parfois inconscientes !) en
commun, et notamment celle
de vieillir.
Je
partage avec vous dans la vidéo de ce jour quelques clefs
pour essayer de comprendre
votre presbytie,
et changer
de point de vue sur le fait de vieillir.
Les émotions sont souvent éclairantes !
Au
plaisir de vous retrouver prochainement.
Très
amicalement,
Xanath
PS
: Dans ma prochaine vidéo, je vous ferai découvrir
comment « écrire avec vos yeux » ! Surveillez
bien vos mails.
+++++++++++++ [MIVERINA
any @ ny FAFANA]
- 07 -
voici le 10eme message de vision
Roberte
Détendez vos yeux…
jusque dans la nuque !
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Quand
vos yeux tirent, en fin de journée ou après avoir
passé du temps sur un écran, avez-vous déjà
remarqué que votre nuque est également raide
?
Rien d’étonnant à cela : on
oublie souvent que les yeux ne sont pas des organes isolés,
mais qu’ils sont reliés
à de nombreuses parties du corps.
Aujourd’hui
je vous présente donc en vidéo un petit
échauffement de la nuque et du cou
qui
prend soin de vos yeux en quelques minutes seulement.
Je vous laisse le tester et l’intégrer à
votre routine matinale pour les yeux quand vous le pouvez. Vous
verrez, il détend prodigieusement !
Au plaisir
de vous retrouver prochainement.
Très
amicalement,
Xanath
PS
: Dans ma prochaine vidéo, nous allons essayer de
regarder les problèmes de vue sous un autre angle.
Pourquoi voyons-nous mal ?
+++++++++++++ [MIVERINA any @ ny
FAFANA]
- 06 -
voici le 8eme message de vision
celui d'aujourd'hui etait donc
le 9eme message
Roberte
----Comment bien faire respirer
vos yeux ?
T
Chers
amis abonnés du programme Vision,
Nos
yeux sont des organes étonnants !
Ils
consomment presque autant d’oxygène que certains de
nos plus gros organes organes (cœur, foie, …). Mais,
à la différence de ces organes, qui puisent
l’oxygène dont ils ont besoin dans le sang, nos yeux
sont capables d’aller chercher leur oxygène…
à l’extérieur !
Ils sont
donc littéralement capables de respirer avec le monde
extérieur. C’est une faculté étonnante,
dont nous devons prendre grand soin.
Je vous explique
dans la vidéo de ce jour comment vous assurer que vos yeux
« respirent
bien
»
et suffisamment.

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